便秘とストレス

便秘は口臭の原因になる 便秘は、おなかのはりやふき出物、頭痛・よう痛だけでなく、

 口臭の原因にもなるんです。 それは腸内のピカレスク菌が、摂取した食物中の炭水化物、

脂肪油、タンパク質などを 腐敗発酵作用させて悪臭ガスを発生させることが主な原因なんです。

例えば、運動不足で腸の働きが下降していたり、

日ごろの体の疲れや人間関係のストレスが 用便異常の原因になっているケースも多くみられます。

 脳と胃腸には相関があって、ストレスがたまると胃腸の働きも悪くなってしまいます。

 便通を滑らかにするには、心身のリラックスが大切なんです。

 また、きづかれとともに気をつけたいのが睡眠不足です。

寝不足をすると翌朝になっても疲れは取れません。内臓の働きも衰えます。

内臓の働きが悪くなれば胃腸が弱り、消化不良や便秘の原因になるのです。

悪循環の繰り返しですね！

便秘にはもちろん食事が大切ですが、生活習慣そのものを改善する必要があるかもしれません。