キレイな腸を育てよう！～朝の生活編～

朝は何かしら口に入れることが重要です！

目をきれいにお掃除してくれますよ！

続いて朝食をしっかり食べることも重要。「朝は忙しいから食事抜き！」

という覚めにコップ1杯の水を飲むと、腸が動き出し、老廃物を排泄するのに効果的です。

ただし、冷水だと刺激が強過ぎたり、体を冷やしてしまうことがあるので常温の水がベスト。

朝以外にも、食前、食中、食後など、こまめに水分補給を行えば、

腸人も多いと思いますが、朝食を食べることで胃や腸などの内臓や脳の働きが活発になり、

体が活動モードにON。朝からしっかり代謝を上げ、1日のスタートを切るためにも

朝食はマストなのです。

「どうしても朝は時間がない！」という人の場合、シリアルにヨーグルトや豆乳をかけたり、

バナナ＆豆乳（orヨーグルト）ドリンクを飲むといいでしょう