キウイで便秘解消

キウイと言えば、ダイエットで一躍脚光を浴びた食材でもありますが、
これが便秘解消にも大変に効果が高い食材になっています。

キウイにはアクチニジンと言うたんぱく質分解酵素が含まれています。
さらに、糖質という成分も含まれています。
この二つの成分が便秘には非常に効果があります。

悪玉菌が体で増え続けると、結果的に便秘になってしまいます。
それを防ぐ効果がキウイにはあります。そう、この二つの成分が非常に役に立つのです。
アクチニジンが悪玉菌の発生を抑えてくれます。
そのため腸の働きは活発になりますから、便秘が解消されます。

また、糖質に関してはオリゴ糖のような働きをしてくれますから、
善玉菌を増やしてくれます。
キウイならばジュースにして手軽に飲めることもできますから、
ジューサーさえあれば毎朝簡単に作ることができます。
さらに、乳酸菌が豊富なカルピスをベースに使えば効果もかなり高くなりますから、
味もおいしいですからぜひ試してみてください。