「豆腐ダイエット」

豆腐ダイエット」とは、1日1回、主食であるご飯、パン、麺類を豆腐に置き換える方法。

特に3食のなかで最も重くなりがちな夕食の炭水化物を豆腐に置き換えると効果的。

また、よりダイエット効果を高めたければ、昼と夜の2食に豆腐を置き換えると良いです。

ご飯類よりも低カロリーなうえ、脂肪燃焼、代謝アップ、便秘解消効果の高い豆腐を、

朝・昼・夜のうち1食だけ取り入れる方法なので、

ストレスなくやせ体質に近づくことができるでしょう。

また、豆腐しか食べてはいけない！ というわけではなく、おかずは食べてOK。

朝食や昼食は自由に食べられるのも嬉しいところです。

また、代謝を助けるビタミン類を補給するために、

豆腐と一緒に野菜をたっぷり食べるのも痩せポイントで、

脂肪分の多い肉や揚げ物は控えたほうがベターです。