オリーブオイルダイエット

毎日の食事から摂取する油を
オリーブオイルに変えることで脂肪燃焼などの効果が期待できるのです。

無理なカロリー制限等で急激に体重が減少してしまった場このダイエット方法は、
栄養面などから考えても理想的なもの
だと言えるのではないでしょうか。

無理な食事制限など体に負担の多いダイエットは、
一般にダイエットの大敵であるとされています。


無理なダイエットに必ず起こるのがリバウンドです。

体が飢餓状態となるのは、
合です。

ダイエットをして体重が減ったからといって、
カロリーを普通に摂取し始めると、
栄養を溜め込もうとするのが体の特徴です。

ダイエット前よりかえって太りやすい体質となり、
体重が増えてしまうというケースがたくさんあるようです。


ダイエット効果が、
体重の減少などから見られないことによって
途中で諦めてしまうケースもあるのです。

慢性的な冷え性、便秘症などの体質、
加齢による基礎代謝率の低下などが、
ダイエット効果が現れにくい原因のひとつではないか
と言われています。

腸を滑らかにし腸の運動を高めることで
便秘症の改善が期待できるのが、
オリーブオイルを摂取することです。

ダイエット効果を高める効果は、
からだの新陳代謝を良くすることにあるといいます。


調理油をオリーブオイルに変えることでも
効果が期待できるのが、オリーブオイルの特徴です。

さらに理想的な摂取方法としては、
サラダのドレッシングとして
純度の高いオリーブオイルを使ったりすることだそうです。

ダイエット効果が更に期待できるとされているのが、
オリーブオイルをそのまま飲用することで、
スプーン大さじ2杯位が一日の摂取量の目安
であるとされているようです。